Restorative Yoga
G2027-2300-26301
Regeneration, aktive Dehnung und Stressregulation im Yoga
Diese Yoga Stilistik erfreut sich immer größerer Beliebtheit und ist angesiedelt zwischen Ying und Yang Yogapraktiken. Es geht darum durch unterschiedliche Ansprache des Gewebes einen mentalen und körperlichen Ausgangspunkt zu schaffen, um Regenerationseffekte anzustoßen. Im Unterschied zum Yin Yoga geht es daher nicht nur um entspannende Elemente, Resilienz und den Moment ist Loslassens an sich, sondern u.a. um aktive Stretching Verfahren .
In diesem Lehrgang erhältst du einen Einblick in unterschiedliche Techniken und Gestaltungsmöglichkeiten dieser Yoga Stilistik. In einem Theorieteil beschäftigen wir uns mit Grundlagen zur Trainingslehre, Stressreaktionen sowie Herausforderungen und Möglichkeitsräumen in der Umsetzung im eigenen Unterricht. Der Tag wird abgerundet durch erste eigene kleine Umsetzungssequenzen, in denen du dein neu erworbenes Wissen spielerisch ausprobieren kannst .
- Grundlagen und Prinzipien des Restorative Yoga
- Einordnung zwischen Yin- und Yang-orientierten Yogapraktiken
- Unterschiedliche Möglichkeiten der Gewebeansprache
- Passive und aktive Stretching-Verfahren
- Stressreaktionen und deren Auswirkungen auf Körper und Geist
- Herausforderungen und Möglichkeiten bei der Umsetzung im eigenen Unterricht
- Gestaltung und Aufbau von Restorative-Yoga-Sequenzen
- Praktische Übungen und erste eigene Umsetzungssequenzen
Die Teilnehmer*innen …
- lernen die grundlegenden Prinzipien und Besonderheiten des Restorative Yoga kennen
- erhalten einen Einblick in unterschiedliche Techniken der Gewebeansprache
- lernen verschiedene passive und aktive Stretching-Verfahren kennen
- setzen sich mit den Zusammenhängen von Bewegung, Stress und Regeneration auseinander
- erweitern ihr Wissen über Möglichkeiten zur Unterstützung von körperlicher und mentaler Regeneration
- lernen, Restorative-Yoga-Elemente gezielt in den eigenen Unterricht zu integrieren
- entwickeln erste eigene kleine Sequenzen und können diese praktisch erproben
- erhalten Anregungen für eine abwechslungsreiche und zielgerichtete Gestaltung von Yogaeinheiten
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport Themenwelt
Punkte: 8
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (1 Termine)
Turnhalle Chaunyring
Raum: Turnhalle
Chaunyring 11
DE 50126 Bergheim
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Veranstalter
50129 Bergheim
fortbildung@ksb-rhein-erft.de
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| mit Vereinsempfehlung | 65,00 € |
| ohne Vereinsempfehlung | 95,00 € |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn